การกินคีโต for Dummies

การกินคีโต for Dummies

Blog Article

ก่อนที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักแบบคีโตนั้น เราควรศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการกินคีโตให้ละเอียด หาข้อมูลทำความเข้าใจว่าอาหารชนิดใดรับประทานได้บ้าง อาหารชนิดใดรับประทานไม่ได้บ้าง เพราะต้องงดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลเป็นหลัก ซึ่งอาหารส่วนใหญ่มักจะมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์ เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีปริมาณเส้นใยสูงแต่ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำ อีกทั้งยังเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย

เว็บนวนิยาย ที่โชเซ็ตสึกะ นิ นาโร (ในภาษาญี่ปุ่น)

แป้งหรือธัญพืช : พาสต้า, ข้าว, ซีเรียล

ข้อที่สอง เวลาที่มีการสลายไขมันขึ้นมา สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ร่างกายก็จะมีการเสียน้ำไปด้วยในขณะที่มีการสลายไขมัน เพราะฉะนั้น ช่วงแรก น้ำหนักจะลดลงมากเนื่องจากการเสียน้ำ

ไขมันอิ่มตัวในปริมาณมาก (ทานได้แต่น้อย)*

ผักหัวใต้ดิน เช่น แครอท หัวไชเท้า มันหวาน มันเทศ การกินคีโต ข้าวโพด เผือก

ศูนย์ความเป็นเลิศด้านการจัดการสารและของเสียอันตราย

ถ้าหากเพื่อนๆมีอาการตามที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ก็ไม่ควรกินคีโต ส่วนใครที่อยากลองกินคีโตก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

สูตรนี้จะเหมาะกับนักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งระดับกลาง

ก่อนหน้า รู้จัก “ฮีโมฟีเลีย” โรคเลือดออกง่าย แม้ไม่หายขาด แต่โอกาสชีวิตดียังมี ดูทั้งหมด ถัดไป ศิลปะที่มองไม่เห็นของเด็กตาบอด แม้โลกมืดก็เข้าถึงสุนทรียะในชีวิตได้

เนื้อ : สเต็ก แฮม ไส้กรอก เบคอน ไก่ เนื้อวัว

เว็บไซต์ทางการไลต์โนเวลและมังงะ (ในภาษาไทย)